przed i

No w sumie wstaję o 5 zielona herbatka i ruszam na walkę z tłuszczem, nie myślałem o rozgrzewce przed aerobami, traktując je po prostu jako szybszy chód, ale pewnie w tym leży problem...

Dzieki moze ktos jeszcze sie wypowie?:) Napalm z Detonatorem biore juz 3 tydzien, reszte odrzywek otrzymałem dzis bialeczka i Bcaa. Dawkowalem w DT rano po przebudzeniu porcje Deto, 30 min przed trenigiem Napalm i po treningu Deto. W DNT po przebudzeniu Deto. Do tego teraz jak dopasowac reszte?

witaj, jak chcesz konkretnego i kompleksowego wsparcia to dalbym tak przed treningowo http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html w trakcie 10g http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_BCAA_Instant-opis33355.html po http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave_Cover-opis35866.html w dzien wolny po 5g [...]

[...] biec to jak z gorki.Mam dla Ciebie rade zebys sobie czesto zmienial trase jaka bedziesz biegal bo inaczej wpadniesz w wir monotoni.Raz biegaj z gorki raz pod ,kombinuj! No i przed bieganiem nie zapomni o malej rozgrzewce stawow - zeby np. nie skrecic kostki podczas biegu. Ps. Zamierzasz biegac truchtem czy troche szybszym biegiem niekoniecznie [...]

możesz np. wziąc prostszy stak- jak cp, gren magn., crev., storm i brac go zawsze rano, a przed treningiem cos typu hp, KO, massacra, xtreme stak, no xplode itp. jednakże nie to jest najwazniejsze- choć zapewne pomoocne- lecz b. dokladnie/niestety/ ulożone odzywianie, tak aby zamiast powrotu tłuszczu zdobyc mase mięśniową- błędem może okazać sie [...]

[...] to nie miejsce bójek przecież, tam siła niepotrzebna . Piszesz, że jak nie wydasz na suple to przepijesz a krytykujesz tych, którzy spędzają cały czas na imprezach i przed komputerem. Tak jak mówi Amentoris no i dodam od siebie, że w takim razie masz dziwne towarzystwo, jeżeli dla nich priorytetem szacunku jest "ile bierzesz na [...]

detonator i plutonium z firmy peak to jedna wielka sciema bralem obydwa te produkty w ilosci 40g i 2 tabsy przed treningiem i co ....i wielkie g......!!!lepiej po red bullu sie cwiczy

Nie wiem czy wiesz, ale pomiarów nie robisz po jedzeniu skoro jak twierdzisz "wywala ci bebech", tylko robisz je na czczo, rano po przebudzeniu, co więcej - po swobodnym wypuszczeniu powietrza, wtedy pomiary są najbardziej wiarygodne. Zresztą jest gdzieś podwieszony topic odnośnie wykonywania pomiarów. Co do odkrywania czegoś, czego nie jesteś [...]

raczej nie od nerek zrob sobie diete jakis czas i nienajadaj sie na noc przed snem

[...] o tych efektach i o Nitro czy warto twoim zdaniem bo nie wiem czy jak sie nie znajdzie troche kapusty czy nie dorzucic do mojego cyklu malego opakowania i wtedy brac tylko przed treningiem z Xp ale chyba zrezygnuje i zostawie monete na nastepny cykl ale zawsze dobrze wiedziec czy jest to dobre czy nie chodzi mi w praktyce u ludzi co stosowali

Dlaczego nie. Mozesz ale ja bym proponowal po treningu, bo jak sie odchudzasz to bym nie polecal ladowac wegli przed treningiem. Jesli wliczysz to w diete, zeby zapotrzebowanie i rozklad makroskladnikow sie zgadzal i bedzie ok.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj ten temat Przed silowania WWlzozone+bialko+ew odrobina tluszcy. (ryz brazowy+mieso/ryba+oliwa lub bez niej) W szkole pojemnik i podobny posilek ew.kanapki razowca+mieso/ryba/twarog/serek wiejski+warzywo+garsc orzechow. Poczytaj podany temat.

skoro juz masz citrate to chyba najlepsze wyjscie to tak jak napisal peter13 dokup mono , rano na czczo citrate 5g z glutamina 2-3g od razu po treningu mono 5g z glutamina 5g 30-40min po treningu posilek + wpc na ok 1godz przed snem wpc i glutamina 2-3g

A zapomiałem jeszcze o dniu nietreningowym ja zrobiłbym tak że tego dnia kreatyne mono i porcje glutaminy spożył rano na czczo z 2-3kaps Tauryny, a cytrynian dał razem z drugą porcją glutaminy 60min przed snem.

ile kupic CP?I ktorych firm sa dobre=najlepsze ;) ? chce brac razem z XP DT cp rano + xp przed treningiem DNT xp

a ile kupic CP i ktorej firmy?Ktorej jest dobre=najlepsze? chce brac w DT cp rano naczczo + xp przed treningiem DNT xp

[...] na 10% tak że jak jeden z was wyłapie na twarz to nic mu nie będzie. Takie lekkie sparingi są o tyle dobre że masz czas żeby myśleć, a nie tylko cepowisko i spieprzanie przed kumplem. Zgłoś się za dwa lata jak problem nie przejdzie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Psychiczne_radzenie_sobie_z_byciem_uderzonym-t441997.html [...]

[...] siłownię pół roku. Zobaczysz jacy ludzie się przewijają i po maksymalnie 2 tygodniach nie będziesz się tym przejmował. Idziesz robić coś z sobą i dla siebie a nie paradować przed innymi chociaż i takich nie brakuje. I podstawowa zasada, jeśli jest trener, instruktor czy nawet pracownik siłowni to nie wstydźmy się o coś zapytać, bo głupiej [...]

niech cwiczy dalej na sucho i przylozy sie do diety, przyrosty beda ale czy takie sam jak przed to tylko on sam bedzie mógł ocenic

Odswieze troche temat bo nie znajduje nigdzie konkretnej odpowiedzi.. mianowicie wystarczy na czczo przed aerobami lyknac bcaa, zeby zapobiec katabolizmowi a spalic tluszczyk? czy to bedzie za malo i dokupic jakis innych aminokwasow lub hmb?